oblicz zapotrzebowanie

Masz na forum wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. Poszukaj, oblicz i pod to układaj dietę.

[...] w organizmie. Oblicz na nowo zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci [...]

Jesz poprostu za malo jak juz, po 2 to nie jest wlasciwe odzywianie chleb, szynki itp to smieciowe jedzenie . Posilku musza byc pelnowartosciowe. Oblicz twoje zapotrzebowanie jak pisalem ... Zobacz dzienniki dziewczyn tam maja przykladowe miski i zoabczysz z czego dieta opwinna sie skladac ...

No nie nudź Przede wszystkim oblicz swoje zapotrzebowanie. Na oko powinieneś zeżreć jakieś 2300 kcal (1800 + 500 na masę) I Platki wielozbozowe z mlekiem 2% PŁATKI OWSIANE (i czemu aż 150g?) 150g + 1 szklanka mleka MLEKO 0,5 II 4 kromki chleba razowego ze slonecznikiem 2 plasterki szynki 2 plasterki sera zoltego owoc III 5 lyzek ryzu [...]

To jest podstawowa przemiana materii. Oblicz. http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

sprubuj jeszcze ja poprawić i oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne

Jak pierwsza daruj sobie spalacze, możesz dodać jakieś środki prozdrowotne, aminokwasy przed i po treningu. W DNT możesz brać rano 5 kaps, albo rano (5) i na noc (5)kaps. PS: Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie na kcal, i obetnij od tego 300 kcal, nie więcej.

[...] wage,ale tez istnialoby ryzyko,ze spadlo by ci bardzo duzo z miesni, bo masz ograniczony ruch i nie moglbys do tego dorzucic treningu. Jak boisz się, że przez to zmniejszenie aktywnosci możesz przybrac na wadze i chcesz czuc nad tym kontrole to oblicz swoje aktualne zapotrzebowanie(uwzgledniajac w tym obecna aktywnosc) i ustaw bilans na zero.

[...] wszystko o witaminie b12 Jeżeli Ci pomogłem pamiętaj dać mi Soga :) przyznaj SOG'a r4in0 Wysłana - 9 luty 2006 23:27 Acha zaznaczam jeszcze że w obliczeniach btw mogą byc błedy. Podczas 2 posilku jem jeszcze zazwyczaj 2kanapki chleba razowego + szynka (zapomnialem napisac jest to posilek w szkole:) ) [...]

To co wrzucasz to głodowe ilości kalorii, skrajne ilości tłuszczu... Oblicz swoje zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html na nowo i wrzuć poprawioną dietę. DO wywalenia panierka z kotleta, a co do chleba to chyba przesada? Żywisz się samymi kanapkami? Są lepsze [...]

[...] ... :) Nic prostszego, a samo się nie zrobi. Najpierw wstaw ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Później oblicz swoje zapotrzebowanie : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html Tutaj pomocne artykuły : [...]

Napiszę ci coś co dopiero niedawno mi ludzie na forum wytłumaczyli. Taka dieta to zdecydowanie za mało jak na faceta o takiej wadze i wzroście. Sam mam 193 cm i 98 kg, a jak zaczynałem ważyłem 130 kg, cały czas redukuje na 2700-2900 kcal, a tu jest jakieś 2000 kcal. Ja też próbowałem zrzucać przy tych 2000 kcal, owszem waga spada ale równo z [...]

Oblicz swoje CPM za pomocą specjalnie opracowanego wzoru matematycznego. Kalkulatory odstaw na bok. http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

Oblicz swoje zapotrzebowanie kcal. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

ADEQsfd napisałem już 2 razy czy ja niewyraźnie pisze? Oblicz sam zapotrzebowanie i dodaj 200kcal na poczatek lub pojedź chwilę na zero podstawą będzie nieprzetworzone jedzenie i ćwiczenia wszytsko.

I Śniadanie 1 jajko na twardo, tuńczyk w wodzie, do tego warzywa: papryka, pomidor, cebula, 1 kromka chleba pełnoziarnistego, 1/2 grapefruita II Śniadanie kanapka: bułka z ziarnami – 1 sztuki, 25g ser żółty – 2 cienkie plasterki, 10g jogurt naturalny – mały kubek -jabłko- 1 sztuka -1/2 grapefruita Obiad pierś z kurczaka w sosie domowym, (ugotowana [...]

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie. I na tej również stronie ułóż swoją dietę.

Jeżeli przyczyną jest tłuszczyk a nie jakaś lorodoza to koniecznie oblicz twoje zapotrzebowanie i ułóż dietę. Dodaj areoby i brzuszek musi się zmniejszyć ;)

Jeżeli przyczyną jest tłuszczyk a nie jakaś lorodoza to koniecznie oblicz twoje zapotrzebowanie i ułóż dietę. Dodaj areoby i brzuszek musi się zmniejszyć ;) A bartek doczytał ile ta dziewczyna waży, ma świadomość, że to już jest niedowaga? Rozwiązań zagadki jest parę, najbardziej prawdopodobne są dwa: -nie trzymasz brzucha, nie masz nawyku [...]

Oblicz swoje zapotrzebowanie na kalorie, wypełnij ankietę i wrzuć tą dietę w formie zrzutu.